Mat

En människa kan överleva utan mat i 2-3 veckor. Vuxna behöver normalt få i sig mellan 1800 - 2300 kcal per dag. Om man tränar eller har ett fysiskt krävande arbete behöver man givetvis mer mat.

Mat för en vuxen person i en vecka:

  • 0,5 kg torrmjölk
  • 0,5 kg smör
  • 0,4 kg te eller kaffe
  • 0,3 kg pulversoppor
  • 1 kg kött/fiskkonserver
  • 1 kg hårt bröd, kex
  • 0,5 kg pulverpotatismos
  • 0,5 kg gryn och flingor
  • 0,5 kg pasta eller ris
  • 0,5 kg frukt-/bärkonserver
  • 0,3 kg strö- och/eller bitsocker
  • Torkad frukt
  • Några burkar grönsakskonserver
  • Färdigblandad juice
  • 0,7 kg smältost/annat hållbart pålägg

Om du vill ”beredskapslagra” mat, tänk på att välja mat med lång hållbarhet, till exempel torrmat eller konserver.

Det kan också vara bra att välja mat som inte kräver för mycket energi vid tillagning. Snabbmakaroner (cirka 3 min. koktid) är alltså bättre än idealmakaroner (cirka 11 minuters koktid).

Att fundera på:

  • Skulle du överleva på detta?
  • Hur mycket behöver ditt hushåll?
  • Behöver du anpassa listan för dig/er?​
Tipsa en kompis

Kontakt för den här sidan:

Senast uppdaterad: 10 maj 2017


Tillgänglighet

Köpings kommun | 731 85 Köping | Organisationsnr: 212000-2114 | telefon 0221-250 00 | E-post: kopings.kommun@koping.se